Diş sağlığımız için düzenli olarak sadece dişlerimizi fırçalamamız yeterli olmuyor. Dişlerimize gereken bakımı yaparken, tükettiğimiz besinlere de dikkat etmeliyiz. Çünkü tükettiğimiz her yiyeceğin ve içeceğin içindeki besin öğeleri dişlerinizin sağlığında etkili olur.
Dişlerinizi Muz Kabuğu İle Beyazlatın
Dişin iç yapısının dışında beyazlığı için de yediğiniz besinler çok önemlidir. Çünkü bazı meyve ve sebzelerin içindeki besin değerleri, diş beyazlatmasında diş macunlarının verdiği beyazlık etkisiyle eşdeğer. İşte daha beyaz dişler için yemeniz gereken sebze ve meyveler!
Brokoli
Brokoliyi buharda pişirip yemek yerine çiçek kısımlarını çiğ yemeye çalışın. Brokolinin içindeki besinler diş macununun verdiği etkiyi verir. Ayrıca yüksek demir oranı, diş minelerini korumaya, lekeleri engellemeye, bakterilere karşı kalkan oluşturmada ve asit aşınmasını önlemede yardımcı olur.
Portakal
Portakalın kabuklarını çöpe atmamakta fayda var. Çünkü portakalın kendisi kadar kabuğu da aynı etkilere sahiptir ve dişlerin beyazlamasında yardımcı oluyor. Portakal kabuğunda C vitamini bulunur ve bu C vitamini dişlerin geçici bir süre beyaz kalmasını sağlar. Bu nedenle soyduğunuz kabukları iyicene yıkayın ve daha sonra iç kısımlarıyla dişlerinizi ovun.
Çilek
Çilek ve kabartma tozu karışımının dişleri beyazlattığı yıllardır bilinir. Çünkü çilek gibi meyvelerin içinde malik asit bulunur ve bu asit dişlerin doğal beyazlığa kavuşmasını sağlar. Bol bol çilek tarzı meyveler tüketmekte fayda var. Ancak yedikten sonra dişlerinizi fırçalamakta fayda var. Çünkü çilek tarzı meyveler çok fazla şeker içerdiği için dişlerinize zarar verebilir.
Havuç
Havuç tarzı sert sebzeler, dişte lekelere neden olan aşındırıcı yüzeye sahiptir. Bunun için havucu ısırarak yemek yerine parçalara bölerek yiyin ya da dişlerinizi havuçla ovun.
Kaşar Peyniri
Kaşar peynirlerindeki laktik asit, gelecekte yıllarda yaşın etkisiyle dişinizde oluşacak bozulmaları ve çürümeleri önlemeye yardımcı olur. Ayrıca peynirler yemek yedikten sonra dişlerinizi temizlemede ve yemeklerin dişlerinizde yarattığı lekeleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
