Her Gün Yeşil Çay İçmenin 6 Faydası

Bitki çaylarının oldukça revaçta olduğu bu dönemde, yeşil çay adını en sık duyduğumuz içeceklerden biri haline geldi. Sağlıklı bir yaşam sürmek için dengeli beslenmek, gereken miktarda su tüketmek, egzersiz yapmak kadar bitkisel takviyeler de çok önemli.
Asya kültüründe oldukça popüler olan yeşil çay, sağlıklı ve uzun yaşama trendlerinin en büyük destekçisi.

Günde bir ya da iki bardak yeşil çay içmek, beyinde hafızanın çalışması ile ilgili bölümlerdeki bağlantıyı yükseltir.
Yeşil çayın spor ve diyet üzerindeki etkisi herkes tarafından bilinir. Egzersiz yapmadan önce bir bardak yeşil çay için. Böylece metabolizmanız hızlanacaktır.

Siyah çayda kullanılan geleneksel demleme yöntemini yeşil çay demlerken de kullanabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken en önemli noktalardan birisi, demleme süresini uzun tutmamak, fazla demlenen yeşil çay, siyaha oranla daha çabuk acılaşır.
Eğer sade yeşil çay aroma olarak size sert geliyorsa, yasemin veya limon aromalı paket çayları tüketebilir; evde doğal aromalar yaratmak isterseniz yine limon, tarçın, ananas, elma kabuğu, lime, chai kullanabilirsiniz.

Her gün yeşil çay içmenin altı faydasını şöyle sıralayabiliriz: 
Kanser riskini düşürür.
Metabolizmayı ve dolayısıyla yağ yakımını hızlandırır.
Tip 2 diyabet riskini düşürür.
Cildi güzelleştirir.
Enfeksiyon ve hastalıklara karşı koruyucudur, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sakinleştirir.
Kolestrol seviyesini dengeler.

Yeşil çay, kafeinin vücudunuza verdiği enerji ile eş değerdir. Ancak yeşil çay sadece enerjinizi yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda kahve içtikten sonra zaman zaman oluşan çarpıntıların aksine sizin rahat kalmanızı sağlar. Çayın içinde bulunan EGCG bileşeni, sakinlik hissi verir ve stresinizi azaltır.

Yeşil çayın içinde antioksidan özelliğe sahip kateşin bileşeni vardır. Her gün içtiğiniz yeşil çayın içine koyacağınız birkaç damla limon sizi hastalıklardan koruyacak, aynı zamanda C vitamini almanızı sağlayacaktır.

Her gün düzenli olarak içeceğiniz yeşil çay, cildinizi de korumaya yardımcı olacaktır. İçeceğiniz yeşil çay vücudunuzdaki güneş lekelerinin azalmasına yardımcı olurken, cildinize süreceğiniz ya da kullandığınız bakım ürününe ekleyeceğiniz yeşil çay akne oluşumunu ve yağlanmayı azaltacaktır.

İlgili Makaleler