InStyle Mayıs 2017 Berrak Tüzünataç

Sabahları Güne Daha Sakin Başlamanın Yolları


1 | 7
 
Sabahları, zamanınızın yarısı çantanızı hazırlamakla, ne giyeceğinize ve yanınıza alacağınız öğle yemeğine karar vermekle geçer. Bütün bunları sabah yapmak yerine akşamdan hazırlıklarınızı yapın ve sabahları daha sakin olun. Geceden giyeceğiniz kıyafetleri belirleyerek ya da çantanızı hazırlayarak sabahları uyanıp evden çıkmanız daha kolay ve hızlı olacaktır.

2 | 7
 
Sabahları Güne Daha Sakin Başlamanın Yolları
Sabahları Güne Daha Sakin Başlamanın Yolları
Sabahları daha sakin uyanmak için alarmınızın sesini değiştirin. Sizi daha çok sakinleştirecek hafif alarm sesleri seçmeniz, sabahları daha rahat ve panik olmadan uyanmanıza yardımcı olacağına emin olun. Ayrıca odanızdaki perdeyi açık tutup içeriye gelecek gün ışığından yararlanmak daha kolay ve sakin uyanmanızı sağlayacaktır.

 

3 | 7
 
Sabahları Güne Daha Sakin Başlamanın Yolları
Sabahları Güne Daha Sakin Başlamanın Yolları
Sabahları yataktan hemen kalkmadan önce esneyin. Yatağınızın üstüne oturun ve gerilerek vücudunuzu esnetin. Böylece rahatlayarak güne daha sakin başlamış olursunuz.

4 | 7
 
Sabahları Güne Daha Sakin Başlamanın Yolları
Sabahları Güne Daha Sakin Başlamanın Yolları
Sabahları uyanır uyanmaz tüm gün yapacaklarınızı düşünmek yerine, güne ilk olarak meditasyon yaparak başlamayı deneyin. Sabahları 15-20 dakika erken kalkın, yataktan kalkmadan esnedikten sonra meditasyon yapın ve böylece zihninizi temzileyerek yeni bir güne başlayın.

 

5 | 7
 
Sabahları Güne Daha Sakin Başlamanın Yolları
Sabahları Güne Daha Sakin Başlamanın Yolları
Her ne kadar sabahları daha çok zamanınız kalsın diye akşamdan duş alsanız da, sabahları alacağınız duş güne zinde başlamınıza yardımcı olur. Sabahları alacağınız sıcak bir duş, katılaşmış kaslarınızı yatıştırır ve gün boyunca rahat hissetmenize yardımcı olur. 

6 | 7
 
Sabahları Güne Daha Sakin Başlamanın Yolları
Sabahları Güne Daha Sakin Başlamanın Yolları
Sabahları sakin olmak için evden çıkmanız gereken saatten 5 dakika önce uyanmayın. Üstünüzü giyinmek, duş almak, kahvaltınızı yapmak gibi sabah rutininizi yerine getirmek için erken uyanın ve evin içinde koşuşturmadan işlerinizi sakin bir şekilde halledin.


7 | 7
 
Sabahları Güne Daha Sakin Başlamanın Yolları
Sabahları Güne Daha Sakin Başlamanın Yolları
Sabahları sizi sakinleştirecek aktiviteleri yapın. Hazırlanırken dinlemekden hoşlandığınız müziği açın ve dinleyin ya da kahvaltınızı yaparken komik videolar izleyin. Emin olun güne daha sakin ve stressiz başlayacaksınız.


Abonelik
InStyle Mayıs 2017 Berrak Tüzünataç

12 Aylık InStyle Aboneliği Sadece 120 TL

InStyle'ın i-Pad versiyonuna yıllık
32,99 TL'ye abone olabilirsiniz

InStyle Mayıs 2017 Berrak Tüzünataç

Mutlu Dergi Grubu Instyle Fortune Popsalata Trendus
InStyle.com is part of the Time Inc. Style Network Copyright © Time Inc. InStyle is a registered trademark of Time Inc. All rights reserved.

Size daha iyi hizmet verebilmemiz için sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Giriş yaptığınız andan itibaren çerez kullanımını kabul etmiş sayılacaksınız.  Detaylı bilgi için tıklayın...
 X