Bal Kabaklı Smoothie
1 çay bardağı haşlanmış püre yapılmış balkabağı
1 orta boy muzun yarısı
1 çay bardağı süt
2 kaşık yoğurt
İstenilen kadar tarçın
Tüm malzemeleri blender’dan geçirip tüketebilirsiniz.
Ispanaklı Smoothie
1 ince dilim ananas
Yarım orta boy yeşil elma
1 avuç çiğ ıspanak
1 küçük boy muzun yarısı
2 yemek kaşığı yoğurt
1 çay bardağı süt
Tüm malzemeleri blender’dan geçirin.
Turplu Smoothie
1 orta boy portakal
1 küçük boy salatalık
1 küçük boy havuç
1 adet turp
1 adet kereviz
Tüm malzemeleri posası ile birlikte sıkan katı meyve sıkacağından geçirip tüketebilirsiniz.
Greyfurt ve Kivili Smoothie
1 orta boy kivi (olgunlaşmış olursa daha tatlı olur)
1 yarım orta boy greyfurt
Yarım limon suyu
1 çay kaşığının ucu kadar kök zencefil
1 bardak kefir veya 3 kaşık yoğurt
İsteğe bağlı olarak 1 çay kaşığı bal
Tüm malzemeleri blender’dan geçirin.
