Sağlıklı bir cilde ve parlak saçlara sahip olmak için beslenmenize nasıl dikkat etmeniz gerekiyorsa, güçlü tırnaklara sahip olmak için de aynı durum söz konusu. Tırnaklarınızın daha güçlü olması ve kırılmaması için özellikle tüketmeniz gereken 5 besini sizin için sıraladık.
( Kapak Karesi: @mirandakerr )
Badem
Badem, tırnak sağlığı için harika destek sunan bir besin. Günlük belli bir oranda tüketildiği takdirde tırnaklarınızı güçlendirir, onarır ve kırılmaları engeller.
Brokoli
Brokoli, tırnaklarınız için birçok fayda sunan vitaminler, mineraller ve besin maddeleri içerir. Tırnakları güçlendirmek için salatalarınıza brokoli ekleyebilir ya da brokolili smoothie tüketebilirsiniz.
Muz
Potasyum, biotin ve antioksidan bakımından zengin olan muz tırnakların sağlıklı uzamasına yardımcı olur. Tırnakların nem dengesini korur ve kırılmasını engeller.
Avokado
E vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olan avakado, tırnaklarınızın nemlenmesini ve güçlenmesini sağlar.
Tatlı patates
Vücudun A vitaminine dönüştürdüğü antioksidan betakaroten ile dolu olan tatlı patates, daha güçlü ve sağlıklı tırnaklara sahip olmanızı sağlar.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Cilt bakımının vazgeçilmezi ‘arbutin’ hakkında bilmeniz gerekenler
