Güne enerjik, canlı ve mutlu başlamak için kendinize sabah rutinleri oluşturabilirsiniz. Bu rutinlerle güne zinde bir başlangıç yapabilir ve günün devamında ihtiyacınız olan enerjiyi de yakalayabilirsiniz.
Peki motivasyonunuzu hangi sabah rutinleriyle yükseltebilirsiniz? Birlikte bakalım.
( Kapak: @jessideoliveria )
Erken uyanın
Erken uyanmak gününüzü verimli kullanmak, enerjiyi toplamak ve günü planlamak adına çok önemli. Ancak bu rutini her zaman uyandığınız saatten daha erken bir saatte uyanarak uygulamaya çalışın. Örneği, 9’da uyanıyorsanız 7’de uyanmaktan bahsediyoruz. Bunu erken kalkmayı alışkanlık haline getirmeniz için söylüyoruz.
Meditasyon yapın
Gün boyunca kuşkusuz yapacağınız birçok şey, katılacağınız bir sürü aktivite var. Bütün işlerinize sakin ve dingin bir zihinle yetişebilmek için sabahları kısa bir meditasyon yapmayı kendinize alışkanlık haline getirin. Sabahları uyanır uyanmaz telefona bakmak yerine zamanınızı kendinize, farkındalığınıza ve içsel huzurunuza ayırın.
Kısa bir egzersiz
Her sabah mutlaka bir fiziksel aktivite yaptığınızdan emin olun. Bunun için açık havada kısa bir yürüyüş yapabilir ya da esneme ve ısınma hareketleriyle vücudunuzu tempolu bir güne hazırlayabilirsiniz.
Soğuk duş
Soğuk duş almanın birçok faydası söz konusu. Öyle ki, güne güçlü hissederek başlamak, vücudunuzun iyileşmesi ve yenilenmesi için sabahları yaklaşık 10 dakikada alacağınız soğuk bir duş, sizi kendinize getirecek ve en iyi sabah rutininiz olacak.
Yapılacaklar listesi
Güne başlarken gün içinde yapacaklarınızın bir listesini hazırlayarak gün içinde daha planlı, programlı ve verimli olabilirsiniz. Bunun için kendinize güzel bir ajanda ya da not defteri alabilir ve bunu günlük rutin haline getirebilirsiniz.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Tatilde fit kalmanızı sağlayacak ipuçları
