Sağlıklı, pırıl pırıl ve güzel görünen bir cilt için sağlıklı beslenme koşulu çok önemli. Öyle ki, cilt bariyerini güçlendiren besinleri tüketerek cilt sağlığınızı daha iyi koruyabilir ve daha güzel görünen bir cilde sahip olabilirsiniz. İşte cilt bariyerini güçlendiren besinler…
Somon
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir besin olan somon, cildin nem dengesini korur ve inflamasyonu azaltır.
Ceviz
Cilt bariyerini güçlendiren bir diğer besin ise ceviz. E vitamini ve omega-3 yağ asitleri içerir ve cildinin elastikiyetini artırır.
Avokado
Sağlıklı yağlar ve E vitamini açısından zengin bir meyve olan avokado, cildin nemli ve yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Yeşil yapraklı sebzeler
Cilt sağlığı için gerekli olan C ve E vitaminleriyle dolu olan ıspanak, lahana ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, cilt hücrelerini yeniler ve bariyeri güçlendirir.
Yaban mersini
Antioksidanlar bakımından zengin olan yaban mersini, cildi serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur ve cilt bariyerini destekler.
Kapak: @gisele
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Ruh sağlığına iyi gelen besinler
