Bazen yoğun hayat temposuyla başa çıkmanızı sağlayacak motivasyonu bulmak zor olabilir, ancak küçük ama etkili adımlarla bu durumu değiştirmek mümkün. Güne enerjik başlamanızı sağlayan basit alışkanlıklar sayesinde stresinizi azaltabilir ve hızınızı düşürerek içinde bulunduğunuz anı kutlamak için fırsatlar yaratabilirsiniz.
Sabah rutininizi dinginleştirin
Daha önce hiç “slow morning” yani “yavaş sabah” trendini duymuş muydunuz? Güne telaş ve panik içinde başlamak yerine sakin ve huzurlu bir yaklaşımı benimsemenizi öneren bu akım, hem zihinsel hem de fiziksel olarak size motivasyon aşılıyor. Derin nefesler almak, uyanır uyanmaz telefona ve bildirimlere bakmamak gibi basit alışkanlıklarla sabahları kendiniz için huzurlu anlar yaratabilirsiniz. Bu rutin sayesinde gün içinde karşılaşabileceğiniz problemlere daha sağduyulu bir şekilde yaklaşırsınız.
Küçük ve ulaşılabilir hedefler belirleyin
Tatlı bir ajanda tutmak veya size özel bir “to-do list” yani “yapılacaklar listesi” hazırlamak sizi güne başlamaya daha heyecanlı bir hâle getirebilir. Her gün büyük hedeflerin peşine düşmek yerine kendinize birkaç küçük görev belirleyerek yapılacaklar listenizi daha yönetilebilir ve ulaşılabilir bir versiyonda tutabilirsiniz. Bu görevleri tamamladıkça kendinizi ödüllendirmeyi de unutmayın.
Mini molaları atlamayın
Tüm potansiyelinizi zorlamaya ve enerjinizi tamamen tüketmeye çalışmayın. Sizin de bir insan olarak molalara ve basit sessizliklere ihtiyaç duyabileceğinizi unutmayın. Birkaç dakika sevdiğiniz bir müziği dinlemek için mola verin, bir fincan kahvenin tadını çıkarın ya da kısa bir yürüyüşe çıkın. Zihin açıklığı sağlayacak bu molalar sayesinde motivasyonunuzu yükseltebilirsiniz.
Kapak: Pexels
İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> “Yavaş sabah” trendi nasıl uygulanır?
