Kış geldiğinde birçoğumuz battaniyenin altına gömülüp, yeni yıl temalı filmleri tekrar tekrar izleyip bolca uyumayı düşleriz. Konfor alanımızdan çıkmayı hiç istemediğimiz bu soğuk günler, enerjimizi de havanın rengi gibi “gri” bir yöne doğru sürükler.
İşte, kış ayları boyunca enerjinizi kontrol altına almak için ihtiyaç duyabileceğiniz birkaç numara!
Renk terapisi
Karanlık gökyüzü ruhunuzu da karartmasın. Gardırobunuzu canlandırmanın tam zamanı. Kış mevsimiyle kontrast oluşturacak kırmızılar, sarılar, canlı yeşiller… Bunları sadece bir renk olarak görmeyin, mod yükseltici birer araç olarak düşünün. Renk terapisini deneyin, farkı hissedeceksiniz.
Hareketi kutlayın
Kış sporu yapmanıza, dağlara çıkıp aşağı kaymanıza ya da her gün sabah 6’da koşuya çıkmanıza gerek yok. Kendinizi iyi hissedeceğiniz ölçüde spor yapmalısınız, hareket ediyor olmanızı ve akışı kutlamalısınız. Bir playlist oluşturup kendinizi ritme bırakmanız tüm havanızı değiştirecek. Veya en yakın parka gidip soğuk havada kısa bir yürüyüş yapın, kendinize geleceksiniz.
Vitaminleri atlamayın
Evet, kış mevsiminin genel problemi olan D vitamini eksikliğinden bahsediyoruz. Güneşi az görebilirsiniz ama bu durumu takviyelerle dengeleyebilirsiniz. Mutlaka bir doktora danışarak vitamin almaya başlayın. Bu, kışın enerji seviyenizi yükseltecek basit bir adım olabilir.
Sosyal çevrenizi ihmal etmeyin
Hava soğuk, dışarısı karanlık olabilir, ancak bu izolasyon anlamına gelmiyor. Arkadaşlarınızla sıcak çikolata geceleri ya da evde film maratonları düzenleyin. Sosyal bağlar, enerjinizi tazeleyecektir. Kahkahalar eşliğinde deşarj olacaksınız.
Minik keyif ritüelleri
Bir fincan tarçınlı sıcak çay, güzel bir kitap, vanilyalı veya çikolatalı bir mum kokusu… Mis gibi! Basit şeyler aslında büyük fark yaratır, inanın. Kendi keyif ritüellerinizi yaratın, bunları rutine dönüştürün ve kışın tadını çıkarın.
İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Minnettarlık günlüğü oluşturma rehberi
Kapak: @jastookes
