Cildimizde oluşan cilt problemlerini kontrol altına almak ve önlemek için kozmetik ürünlerinden yardım alıyoruz. Ancak bu kozmetik ürünlerinin cildi onarma aşamasına yediklerimize de dikkat ederek yardımcı olmalıyız. Bunun için aşağıdaki beş cilt problemi için tüketmeniz gereken besinlere göz atarak cildinizin daha sağlıklı ve kusursuz gözükmesine yardımcı olun.
Karbonatlı Su ile Yüzünüze Bakım Yapın
Kuruluk
Kışın soğuk havalar, yazın da güneşli havalar cildimizin kurumasına neden olur. Kuruyan ciltte ise gerilme ve çatlama yaşanır. Cildinizdeki kuruluğu azaltmak içinse içinde sağlıklı yağlar içeren besinleri tüketmelisiniz. Avokado, zeytinyağı ve hindistancevizi yağı cildinize nem vermede ve parlaklık kazandırmada yardımcı olur. Bu besinleri yemenin yanında, yüzünüze maske yaparak da cildinizin nem kazanmasını sağlayabilirsiniz.
Kızarıklık
Cildinizdeki kızarıklıklar için somon, ıspanak gibi omega 3 içeren besinleri tüketin. Yemeklerinizin içine keten ya da chia tohumu ekleyebilirsiniz. Çünkü omega 3, kızarıklığa karşı güçlüdür ve egzama, sedef hastalığı gibi nedenlerden dolayı oluşan kızarıklığı bastırması ile bilinir. Etkisini göstermesi için her gün bu besinlerin en az ikisini yemeklerinize ekleyin.
Şişkinlik
Gece geç ya da erken yatsanız da yüzünüzde oluşacak şişkinlik sizi yorgun gösterir. Havuç, salatalık ve kereviz gibi sebzeler şişiklerin azalmasına yardımcı olur.
Sivilce
Sivilce, birçok insanın en çok karşılaştığı ve sinir bozucu cilt problemlerinden biridir. Bu problemi en aza indirmek için vücudunuza aldığınız çinko miktarını yükseltin. Çinko cilt sağlığı ve sivilce ile mücadele için en önemli minerallerden biridir. Çünkü çinko cildinizin ürettiği yağı ve akne oluşumuna neden olan hormonları kontrol altına alır. Bunun için pepita tohumu, yumurta, zencefil, pikan cevizi ve istiridye gibi çinko değeri yüksek besinleri yemeye özen gösterin.
Kırışıklıklar
Yüzümüzdeki kırışıklıklar zaman içinde kendini gösterse de bu yaşlanma belirtilerini en aza indirmek için besinlerden yardım alın. Hindistan cevizi yağı, pırasa, mango, nohut ve kereviz gibi cildi kuvvetlendiren besinleri yemeye çalışın.
