Sürekli ayakkabı içinde havasız kalan ayaklarımızda koku ve sağlık problemleri yaşıyoruz. Ancak bu problemleri ortadan kaldırmak için ayaklarımıza gereken bakımı ve temizliği düzenli olarak yapmalıyız. Biz de ayaklarınızın daha sağlıklı olması için size yardımcı olacak küçük ipuçları hazırladık.
İlk olarak ayaklarınızı lif ya da banyo havlusu ile banyoda düzenli olarak yıkayın ve ayak törpüsü ile ölü derileri temizleyin. Bu işlemden sonra ayağınızın her yerini kuruladığınıza emin olun. Bu yıkama-kurulama sistemi çatlamış, kokmuş, bakterili ve mantarlı ayaklardaki problemleri çözmeye yardımcı olur.
Ayaklar için İngiliz tuzu olarak geçen Epsom tuzu efsanesi var. Ancak bu Epsom tuzu ayağı kurutuyor ve ayaklar için hiçbir yararı yok. Epsom tuzu yerine ılık su ve likit sabun kullanın. Örneğin içinde cilt yumuşatıcısı içeren bir sabunu sıcak suya az miktarda döküp ayaklarınızı içinde tutun.
Soğuk havalarda ayaklarınızı yumuşak tutmak için bir ayak losyonu ya da kremi kullanmak yeterli olabilir. Vazelin kullanmak ise ayaklarınızın daha yumuşak olmasını sağlar. Akşam yatarken ayağınıza vazelin sürün ve çorap giyinerek uyuyun. Sabah uyandığınızda ayaklarınızın yumuşacık olduğunu göreceksiniz.
Bazen her gün ya da iki gün üst üste aynı ayakkabıları giyiniyoruz. Ancak ayaklarımızda koku ve iltihap oluşumundan kaçmak için ayakkabılarımızın hava almasını sağlamalıyız. Ayrıca çoraplarınızı da sık sık değiştirin. Eğer ayaklarınızda hala koku olduğunu hissediyorsanız onları sirke ve su karışımının içine sokun ve bekletin.
Ayakkabılarınızın rahat olmasına özen gösterin. Çünkü kullanırken ayağınızı acıtan ayakkabılar iltihaplı nasıra ve ayak şeklinizde bozulmalara neden olabilir. Eğer topuklu ayakkabı giyinmeyi seviyorsanız geniş topuklu ve topuk boyu kısa olan ayakkabıları tercih edin.
Babetler ya da sandaletler özellikle yazın kadınların kullanmayı çok sevdiği ayakkabı türlerindendir. Ancak bu ayakkabı modelleri ayak kemerinde problemlere yol açar. Bu da ayağınızda ağrılara yol açar. Mümkün olduğunca babet ya da sandalet tarzı ayakkabıları kullanmayı azaltın. Ayrıca çıplak ayakla gezmek de bu problemi tetikler.
Ayakkabı giyerken tırnaklarınızın boyunun kısa olmasına dikkat edin. Çünkü uzun tırnakla giydiğiniz ayakkabılar tırnaklarınızda batmalara ve altlarının boşalmasına neden olabilir.
Kuaförde pedikür yaptırırken ayağınızı içine koyduğunuz su kabının ve havlunun temiz olmasına dikkat edin. Ayrıca pedikür aletlerinin sterilize edilmiş olması da çok önemli bir konu. Çünkü aletlerden geçen herhangi bir mikrop ya da hastalık büyük problemler yaşamanıza neden olur. Bu yüzden en sağlıklı yol pedikürünüzü evde kendinizin yapması ya da kendi pedikür malzemelerinizi kuaföre götürmenizdir.
