Bahar geldi, ama kışın yorgunluğunun bedeninizde bıraktığı izlerden hala kurtulamadınız mı? Bahar, negatif enerjilerden kurtulma zamanı! Tıpkı doğanın uyanışı gibi gibi, siz de sıfırdan başlayabilirsiniz.
Doğayla daha fazla zaman geçirin
Baharın gelmesiyle doğa, bir nevi “Selam, ben buradayım!” der gibi uyanıyor. Kendinizi bu güzelliklerden mahrum bırakmak çok yazık olur. Şehirde bile olsa, her fırsatta dışarı çıkıp bir parka uğrayın. Bir yürüyüş yapın, bir çiçeği koklayın, hatta biraz yağmurda koşmak bile bu dönemde sizi bambaşka bir ruh haline sokacak. Doğa sizi çağırıyor, cevap verin!
Beslenmenizi tazeleyin
Şimdi taze salatalara, narenciye meyvelerine ve bol yeşilliğe yer açma zamanı! Hem bedeninizde bir detoks yaparken, sofralarınızda rengarenk bir zindelik yaratabilirsiniz. Artık “ne kadar taze o kadar iyi” yaklaşımını benimseyin.
İçsel temizlik yapın
Bahar, sadece dışarıda değil, içsel dünyanızda da yeniliklere kapı açmak için harika bir fırsat. Geçmişin kasvetli düşüncelerinden arınmak, karanlık kış ruh halini geride bırakmak için içsel bir detoks yapmak şart. Eski kıyafetleri, eski düşünceleri, hatta eski alışkanlıkları hatta eski sevgilinizi bile bir kenara bırakın. Özgürleşmek çok kolay, sadece karar verin. Mesela, “Bugün sadece pozitif düşüncelerimle uğraşacağım” diyebilir ve bu hedefi tutturabilirsiniz.
Uyku düzeninizi gözden geçirin
Baharın ışıklarıyla uyanmak, gözlerinizi açtığımızda odanın içinde dans eden güneş ışıkları görmek, her sabah sizi daha enerjik kılacak. Kış boyunca belki de sabahları yataktan çıkmak büyük bir mücadeleydi, ama bahar geliyor ve bu mücadelenin yerini “gün ışığıyla uyanmak” alacak. Uyku düzeninizi düzene koyarken, biraz da sabahın erken saatlerini sakin ve huzurlu bir şekilde geçirmeyi unutmayın. Kafanızda 300 tane yapılacak iş olsa bile, bazen güne sabah kahvesi ve huzur ile başlamak en iyisi.
Yeni bir hedef belirleyin
Bahar, her şeyin yeni başladığı bir mevsim. Bu dönemi sadece doğa için değil, sizler için de bir başlangıç olarak kabul edebiliriz. Belki yılbaşında koyduğunuz o “spor yapacağım” hedefi rafa kalktı ama bahar geldi ve fırsat kapıda! Yeni bir hedef belirleyin, hatta birkaç tane. Yürüyüş yapmak mı? Hedef! Sağlıklı bir tarif denemek mi? Hedef! Kendinizi en iyi versiyonunuza dönüştürmek mi? Hedef! Önemli olan, hedeflerinizi koyarken çok ciddi olmayın, ne de olsa bu bir “bahar detoksu”. Hedefinize ulaşırken gülmeyi unutmayın.
Baharın, hem doğaya hem de ruhunuza kattığı yenilenme ve tazelik, sizi daha enerjik ve hafif hissettirecek. Yaz gelene kadar, baharın enerjisini her an hissedin.
İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> TikTok’un 3 adımlı gece rutini trendi: “Three things”
