Gecenin huzuruna erişmek için ay burcunuza göre hazırlanmış önerilerle size en uygun uyku öncesi ritüelinizi keşfetmeye ne dersiniz?
Koç
Koç’un yüksek enerjisi uyku öncesinde de kendini gösteriyor, uyumadan önce enerjinizi atmanız şart! Minik bir hareket anı sizin için idealdir. Hafif bir yoga veya esneme hareketiyle bedeninizi ve zihninizi rahatlatabilirsiniz.
Boğa
Boğa’nın güven arayan yapısı için, huzur veren kokuları öneriyoruz. Lavanta yağı veya sıcak bir adaçayı ile derin nefesler alıp kokuyu içinize çekerek zihninizi yatıştırın.
İkizler
Zihin yoğunluğu ve aşırı düşünmenin kitabını yazan İkizler için, uykuya dalarken kafalarındaki sesleri susturmak bazen zor olabilir. Hafif bir meditasyon veya kısa bir okuma seansı ile rahatlayabilirsiniz.
Yengeç
Duygusal bir burç olan Yengeç, geceleri eski anıları ve hisleriyle baş başa kalabilir. Bu duygusal ve zihinsel yoğunluğu dökmek için bir günlük tutabilirsiniz. Yazıyla birleşen hisleriniz, uykuya daha kolay dalmanızı sağlar.
Aslan
Aslan uykusu diye bir şey var! Aslan’ın enerjisi ve gösterişi uyurken bile belli olur. Uyumadan önce, cilt bakımınızı tamamlamak için ekstra özen gösterin. Saçlarınıza da bakım yapmayı unutmayın, bu sayede kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Başak
Titiz Başak, uyku öncesinde bile düzen arayışında olabilir. Gelecek gününüzü planlayın, yatağınızı düzenleyip yastıklarınızı kabartın ve gevşeyin. Bu sayede sizi rahatsız eden detaylar kafanıza takılmayacak ve daha rahat bir şekilde uykuya dalabileceksiniz.
Terazi
Terazi, uyurken bile denge ve estetiği önemser. Yatağınızın yanında hafif bir piyano ya da doğa seslerini içeren rahatlatıcı bir müzik açın. Zihninizi yumuşatmak için loş ışıklardan yardım alabilirsiniz.
Akrep
Akrep’in derinliği ve içsel yoğunluğu uyku öncesinde de kendini belli eder. Farkındalık isteyen bu enerji, meditasyon veya nefes çalışmaları ile bütünleşir. Akrepler, yatmadan önce birkaç dakika nefesinizi gözlemleyip olumlamalar yapabilirsiniz.
Yay
Yay’ın özgürlüğe düşkün yapısı, uyku öncesinde de kendini belli eder. Geceyi keşif ve merak duygunuzu kamçılayacak belgeseller veya kısa videolarla kapatabilirsiniz. Bu şekilde daha pozitif ve heyecanlı bir uykuya geçiş yaparsınız.
Oğlak
Oğlak, düzenli bir ortamda huzur bulacaktır. Sakinlik arayışında olan Oğlak, uyku öncesi sıcak bir bitki çayı ile rahatlayabilir. Uyku problemlerinizi düzeltmek için mutlaka düzenli bir uyku rutini yaratmalısınız ve yeteri kadar uyuduğunuzdan emin olmalısınız.
Kova
Yenilikçi bir enerjiye sahip olan Kova, farklı uyku ritüelleriyle çok iyi anlaşır. Örneğin, şamanik bir nefes çalışması veya sanal bir gezinti ile keşif enerjinizi dengeleyebilirsiniz. Bu sayede uykuya dalarken kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Balık
Hayal gücü yüksek Balık için gecenin huzuru çok önemlidir. Uyumadan önce birkaç dakika hayal kurarak zihninizi besleyebilirsiniz. Sakin bir müziğin size eşlik etmesine izin verin, böylece çok daha rahat bir şekilde uykuya dalacaksınız.
İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Ünlülerin favori meditasyon teknikleri
Kapak: @mathilderavnc
