Yaklaşık 20 yıl önce, ‘Yaratıcı İmgeleme’ kitabının yazarı ve görselleştirme uzmanı ‘Shakti Gawain’ tarafından bir meditasyon geliştirildi. Bu yöntemden bahsetmeden önce, hiçbir meditasyonun tıbbi tedavinin yerine geçemeyeceğini hatırlatalım. İşte Gawain’in iyileştirici meditasyonu…
Öncelikle bir yere oturun ya da uzanın, derin ve geniş şekilde nefes alarak vücudunuzu gevşetin.
Dikkatinizi ayak başparmaklarınıza getirin, sonra vücudunuzun tüm bölümlerinden başınıza kadar geçerek, bedeninize gerginlikleri bırakmasını söyleyin.
Bedeninizin etrafında, şifa enerjisiyle dolu altın bir ışık hayal edin. Onu hissedin ve kendinizi ona bırakın.
Vücudunuzun herhangi bir kısmı hastaysa ya da ağrıyorsa, size bir mesajı olup olmadığını sorun.
Vücudunuzun bu bölümüne sevgi ve şifa yüklü enerji gönderin. Problemin yavaş yavaş dağıldığını ve yok olduğunu zihninizde canlandırın.
Kendinizi hayalinizde ışık saçarken, hayat dolu ve sağlıklı olarak canlandırın. Hayatınızın farklı alanlarında, aydınlık ve rahat olduğunuzu hayal edin.
Kendinize şunu söyleyin: “Vücudumu seviyorum ve tamamen kabul ediyorum. Enerjik ve sağlıklıyım.” Bu kelimelerin gücünü tamamen hissedin ve kelimelerle özdeşleşin.
Nefes…
Hazır olduğunuzda gözlerinizi açabilirsiniz.
