Cilt sağlığınızı korumak ve ışıltılı bir cilde sahip olmak için sağlıklı beslenmeli ve cilt yapınıza uygun bir cilt bakım rutini oluşturmalısınız. Cilt sağlığınızı korumanızdaki önemli etkenleri sizin için sıraladık…
( Kapak Fotoğrafı: @rosiehw )
Etkili cilt bakım rutini
Cildinizi uygun bir cilt bakım rutini oluşturarak cildinize özen göstermelisiniz. Yaşınıza ve cilt yapınıza uygun düzenli bir cilt bakım rutini; her yaşta iyi görünmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca cilt hücrelerinizi ihtiyacınız doğrultusunda vitamin, antioksidan ve aminoasitler içeren ürünlerle koruyabilirsiniz.
Düzenli güneş kremi kullanımı
Güneş ışınları yaşlanmayı hızlandıran önemli etkenlerden biridir. Bu nedenle yaz-kış, UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma etkisi olan bir güneş koruyucu kullanarak cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korumalısınız.
Sınırlı şeker tüketimi
Şeker molekülleri, kolajen liflerine bağlanarak liflerin esnekliklerinin azalmasına ve cildinizin yaşlanmasına neden olur. Şekerin neden olduğu tüm sağlık problemlerini önlemek için hayatınızdaki şeker tüketimini sınırlandırmalısınız.
Sağlıklı beslenme rutini
Canlı ve ışıltılı bir cilde sahip olmak için öncelikle sağlıklı beslenme rutinine sahip olmanız gerekiyor. Özellikle işlenmiş gıda, doymuş yağ ve rafine şeker içermeyen sağlıklı bir beslenme rutiniyle, cildinizin canlı bir görünüme kavuşmasına yardımcı olabilirsiniz.
Stresi azaltma
Vücudumuzda birçok hastalığa neden olan stres, cilt problemlerinin de nedeni olabilir. Günlük hayatta stresinizi nefes egzersizleri, yoga ve meditasyon gibi yöntemlerle kontrol altında tutabilirsiniz. Böylece cildinizle birlikte tüm beden sağlığınız da olumlu etkilenecektir.
Yeterli uyku düzeni
Sağlıklı bir cildin sırrı aynı zamanda yeterli uyku düzeninde gizli. Her gece en az 8 saat uyuyarak cilt sağlığınızı koruyabilir ve aynı zamanda gözaltınızda oluşabilecek torbalar ve morlukları önleyebilirsiniz.
Yeni nesil cilt bakım tedavileri
İyi bir klinik ve uzman kontrolünde cildinize uygun, yeni nesil cilt bakım tedavilerini deneyebilirsiniz.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Kış mevsiminde cildinize yapabileceğiniz 5 iyilik
