Sağlıklı, lekesiz ve parlak bir cilt görünümü, cilt bakımlarınızın yanı sıra beslenmenizle de oldukça ilişkili. Beslenme programınızda cilt lekelerini iyileştirici besinlere yer vererek cildinizdeki lekelenmelerin önüne geçebilir ve pürüzsüz bir cilt görünümü elde edebilirsiniz.
Peki hangi besinler ciltteki leke görünümlerini azaltıyor? Birlikte bakalım…
( Kapak Karesi: @mirandakerr )
Kırmızı meyveler
Kırmızı meyveler içeriklerindeki C vitamini, K vitamini, lif ve kolajen sayesinde ciltte pürüzsüz bir görünüm sağlar ve var olan lekenin görünümünü azaltır.
Kakao
Kakao yağı, içerisinde bulunan antioksidan sayesinde cildinizi onararak, lekelerin azalmasına yardımcı olur. Kakao aynı zaman da zarar görmüş dokuların yerine yeni cilt dokularının gelmesini de sağlar.
Kivi
Cilde peeling etkisi yaratan kivi, cilde doğal bir aydınlık kazandırır, cildi yumuşatır, lekeleri ve siyah noktaları azaltır. Ciltteki kolajen sentezini canlandırarak cildi yeniler.
Avokado
Avokado yağı içeriğindeki E, C, B3, D ve A vitaminleriyle cildinizdeki lekelere ve cilt sorunlarına iyi gelir. Özellikle E vitamini ve C vitaminiyle cildi yenilemeye yardımcı olur ve cildin dış etkenlere karşı direncini arttırır.
Badem
E vitamini, antioksidan ve sağlıklı yağlar içeren badem, cilt hücrelerini korur, ciltteki lekelenmelerin önüne geçer, cildi nemlendirir ve ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltır.
Turunçgiller
Turuçgillerin içerisindeki zengin C vitamini cildiniz için oldukça destekleyicidir. Düzenli C vitamini alımı ise cildin parlak, pürüzsüz ve daha sağlıklı olmasına yardımcı olarak, ciltteki lekelenmelerin önüne geçer.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Cilt sağlığına iyi gelen besinler
