Ciltte yaş almanın yanı sıra çevresel faktörler, yer çekimi ve genetik etkenler nedeniyle sarkmalar ve elastikiyet kaybı meydana gelebilir. Ancak bu etkenlere karşı bazı önlemler alarak cildinizin genç görünümünü koruyabilir ve yaşlanma belirtilerinizi azaltabilirsiniz.
İşte cildinizin erken yaşlanmasını önlemek için uygulayabileceğiniz yöntemler…
( Kapak Karesi: @taylor_hill )
Cildinizi günlük olarak güneşten koruyun
Cildinizi mevsim farketmeksizin her gün güneşten korumalı ve etkili bir güneş koruyucu kullanmalısınız. Cildinizi olabildiğince güneşe maruz bırakmamalı ve özellikle güneşli günlerde gün içinde güneş kremi kullanımınızı yinelemelisiniz.
Sağlıklı ve dengeli beslenin
Sağlıklı ve dengeli beslenerek cildinizi yaşlanmanın olumsuz etkilerinden koruyabilirsiniz. Özellikle fazla şeker ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmek yaşlanmayı hızlandırır ve sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.
Sigaradan uzak durun
Sigara erken yaşlanmayı ve kolajen kaybını hızlandırır. Cildinizin ve tüm vücut sağlığınız için sigaradan uzak durmalısınız.
Düzenli egzersiz yapın
Yapılan araştırmalar düzenli egzersiz yapmanın bağışıklık sistemini destekleyerek yaşlanma etkilerini azalttığını ve cilde genç bir görünüm kazandırdığını göstermekte. Fiziki formunuzu korumak için düzenli yapılan aktiviteler, meditasyon ve nefes egzersizleri bu noktada etkili olacaktır.
Uyku düzeninize dikkat edin
Yorgunluğunuz cildinizde kendini belli eder. Günde ortalama 7-9 saatlik bir gece uykusu uyumalısınız. Uyku düzeninizi sağlamak için aynı saatten yatıp aynı saatte uyanmaya ve uykunuzu etkileyen olumsuz etkenleri ortadan kaldırmalısınız.
Cildinizi günlük olarak eksfoliye edin
Sıkı bir cilde sahip olmak ve cildinizi yenilemek için mutlaka cilt yapınıza uygun bir serum ve nemlendirici kullanmalısınız. Bu ürünler suyu cildinizin içinde tutarak cildinizin nem bariyerini tekrar kazanmasına ve oksidatif hasarın önlenmesine yardımcı olur.
Gece bakımınıza retinol ekleyin
Gece cilt bakım rutininize retinoidleri ekleyerek, zamanla cildinizdeki kolajenin artmasını ve cilt pigmentasyonunuzun eşitlenmesini sağlayabilirsiniz.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Siyah noktalardan nasıl kurtulabiliriz?
