Soğuk havalar cilt sağlığınızı olumsuz etkileyerek, cildinizin kurumasına ve cildinizde çatlamaların meydana gelmesine neden olabilir. Dolayısıyla cildinizi nemlendirmek ve sağlıklı bir görünüm elde etmek için, cilt bakım ürünlerinin yanı sıra beslenme rutininize dikkat ederek bazı besinleri listenize eklemeniz de fayda var.
Peki cildinizin kurumasını önlemek için hangi besinleri tüketmelisiniz? Birlikte bakalım…
Tatlı patates
Özellikle A ve C vitaminleri açısından zengin olan tatlı patates, cildi güneş ışınlarından korur ve cildin kurumasını önler. Öte yandan ciltte kolajenin artmasını sağlayarak cildinizin daha canlı, nemli ve parlak olmasını sağlar.
Somon
D vitamini ve Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olan somon, ciltte iltihaplanmalara yol açarak ve cildin kurumasını engeller.
Çiğ istiridye
İstiridye, içerdiği bol miktarda çinkoyla, ciltteki kuruluğun neden olduğu hasarları onarır. Öte yandan yapısında, antioksidan görevi gören ve kolajen üretiminde rol oynayan bakır bulunur.
Badem
Cilt sağlığınıza faydalı olacak bir diğer besin ise ‘badem’. E vitamini kaynağı olan badem, cilt bariyerinizi güçlendirerek, cilt hücrelerinizi korur, cildinizi nemlendirerek, yaşlanma belirtilerinizi azaltır. Saç ve cilt bakımında sıklıkla kullanılan badem yağı ise, cildinizi beslerken onarır ve cildinizde çatlaklar varsa giderilmesine yardımcı olur.
Kırmızı biber
Kırmızı biber, içerdiği beta karoten ve C vitamini ile adeta doğal güneş kremi gibidir. UVA ve UVB ışınlarının neden olduğu hücre bozulmalarını ve hasarlarını önleyerek, ciltteki kırışıklıkların azalmasına yardımcı olur.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Cilt sağlığınıza iyi gelen besinler
