Fit, aktif ve enerjik.
Herkesin hayatı boyunca taşımak istediği sıfatlardan. Peki bunlara sahip olmak için neler yapmak gerekiyor? Hayatınızın belli bir döneminden sonra da daima fit, aktif ve enerjik olmak istiyorsanız sizin için iyi yaş almış kadınlara bunu nasıl başardıklarını sorduk, yedi cevap aldık.
Doktorlardan Olabildiğince Uzak Durun
Herhangi bir sorunla karşılaştığınızda direk doktorunuza koşmak yerine hayatınıza bir beslenme uzmanı, spor hocası ve terapist alın. Bu üç kişinin uzun vadede hayatınıza kattığı pozitif etkileri fark ettiğinizde siz de çok şaşıracaksınız. Eğer doktora gitmeniz gerekiyorsa mutlaka önden kendi araştırmanızı yapın.
Her Şey için İlaç Kullanmayın
Çok ciddi seviyede bir sağlık sorununuz yoksa eğer baş ağrısı, kas ağrısı gibi şikayetleriniz için her fırsatta ilaçlara sarılmayın. Vücudunuzun kendi dengesini dış etmenlerle bozmamaya özen gösterin.
Bedeninize Daima Güvenin
Zamanla bedeninizin değişmesi zaten olması gereken bir şey. Buna saygı duyun. Bu değişimi daha sağlıklı geçirmek için bedeninizin esnekliğini geliştirin. Mutlaka yoga yapın. Vücudunuzu zorlayın demiyoruz ancak elinizdekiyle durmadan yola devam etmelisiniz.
Ne Yediğiniz Önemli
Vücudunuzu tanıyıp ihtiyaçlarını anlamalısınız. Bunu ne kadar erken yaşta öğrenirseniz hayatınız o kadar kolay ve sağlıklı geçer. Dengeli beslenmenin ne demek olduğunu gerçekten bilmeniz gerekiyor, evet canınız pizza çektiğinde yemelisiniz fakat protein, karbonhidrat ve yağ alımlarınıza dikkat etmelisiniz. Su içmenin öneminden artık bahsetmiyoruz bile.
Favori Fiziksel Aktivitenizi Bulun
Fiziksel olarak yapmaktan keyif aldığınız bir aktivite bulmak zorundasınız. Bu sizin disiplin duygunuzu geliştireceği gibi bedeninizi de mutlu edecek. Böylece daha zinde ve enerjik hissedeceksiniz. Vücudunuzun nasıl göründüğünün %85’i yediklerinizle ve kalanı da yaptığınız aktivitelerle alakalı.
Keşfetmekten Vazgeçmeyin
Zamana uyum sağlayabilmek için çok okumak, araştırmak ve gezmek zorundasınız. Her şey her gün değişiyor bu yüzden öğrenmekten asla vazgeçemezsiniz. Bunu bir rutin haline getirirseniz hayatınız boyunca kendinize kattıklarınızı fark ettiğinizde kendinizle gurur duyacaksınız. Hangi yaşta olursanız olun, o sene neyi öğrenmek istediğinizi açık ve net bir şekilde kendinize söyleyin. Sonra da sene boyunca bu hayaliniz gerçekleştirmek için çalışın.
Durmak İstediğinizde Durun
Dinlenmeye, gevşemeye ve rahatlamaya ihtiyaç duyduğunuzda bunu kendinizden esirgemeyin. İlerlemek kadar durup dinlenmek de önemli ve bu hayatın her alanı için geçerli.
