‘Dopamin menüsü’, TikTok’ta hızla yayılan ve keyifli, sağlıklı aktivitelerle dopamin seviyesini doğal yollardan artırmayı amaçlayan bir trend. Bir restoran menüsü gibi bölümlere ayrılan bu yaklaşımda kullanıcılar, sabah rutini, iş molası veya hafta sonu için farklı aktiviteler seçiyor. Matcha çayı içmek, kısa bir meditasyon yapmak, bir oyun akşamıyla rahatlamak veya en sevdiğiniz şarkıyla dans etmek, TikTok’ta sıkça paylaşılan dopamin menüsü önerilerinden bazıları. Bu menünün amacı, sosyal medyada çok vakit geçirip ekran kaydırmakla mutlu olan herkesin, ruh halini iyileştiren küçük ama etkili adımlarla sürdürülebilir mutluluğu yakalaması.
TikTok kullanıcıları, bu menüyü kişisel zevklerine göre şekillendirerek, hayatın farklı anlarına özel aktiviteler ekliyor. Örneğin, sabahlar soğuk duş almak, iş sonrası rahatlamak için yürüyüşe çıkmak gibi seçenekler, dopamin seviyesini artırırken zihinsel iyiliği destekliyor. Bu trend, modern hayatın hızlı temposunda zihinsel sağlığa öncelik veren, kolay uygulanabilir bir çözüm yolu sunuyor.
Kapak: @orebella, @bellahadid
