Kaynak: Instagram/deniseaustin
Alanlarında uzman beş fitness yıldızı, bir an önce spora başlamanız için instyle.com’a önerilerde bulundu.
Kaynak: Instagram/kristinmcgee
“Gün sonunda ayakkabılarınızı yatağınızın yanına koyun. Uyanın ve yoga matınızı yatağınızın yanına sererek yoga yapın. Masa başında beş dakikalık sandalye yogası yapabilirsiniz. Sadece sporu gizlice hayatınıza sokun ve bu bir süre sonra alışkanlık olmaya başlayacak.”
Kaynak: Instagram/deniseaustin
“İnsanlara, günde sadece 10 dakika ile spora başlamalarını söylüyorum. Sabahları 10 dakika erken uyanın ve 10 dakika boyunca sadece bir şeyler yapmayı deneyin. Ardından bu 10 dakika 15 dakika ve sonunda 30 dakika olur.”
Kaynak: Instagram/katieaustin
“Bu HIIT sporu olmak zorunda değil. Spora yavaş hareketler ile başlayabilirsin, 10 dakika yürü ve ondan sonra hareketlerini ilerlet.”
Kaynak: Instagram/jessamynstanley
“Spor merkezine yürüyerek gitmek, koşu bandında yürümek gibi küçük hareketler ile başla ve kendini ufak şeylerle ödüllendir.”
Kaynak: Instagram/tracyandersonmethod
“Derin nefes alın ve sakinleşin. Kısa sürede büyük köklü sonuçları hayal etmeyin. Sadece sporun sağlığınız için gerçekten çok önemli olduğunu bilin.”
