Kilo verme yolunda hızlı adımlar atarken vücudunuzdaki şişkinlik engel oluyorsa vücudunuzda ödem oluşmuş olma ihtimaliniz çok yüksek. Sıcak havalarla birlikte artan vücuttaki su ve tuz tutulumu, bazı ipuçlarıyla engelleyebilirsiniz. Memorial Hizmet Hastanesi’nden Uz. Dr. Yavuz Öztürker ödem neden lerini ve nasıl önlenebileceğini sıralıyor.
Tuz ve suyu fazla tüketiyorsanız ödeminiz olabilir
Ödem özellikle yumuşak dokuların olduğu bölgelerde, damar içi sıvının damar dışına sızması ile oluşur. Ödem, aşırı tuz tüketimi, fazla sıvı alımı, aşırı hareketsizlik gibi durumlarda oluşabileceği gibi hastalıkların bir belirtisi olarak da ortaya çıkabilir. Önemli bir nokta şu: Su, tuzla birlikte alındığında ödem yapabilir ama tek başına kesinlikle öyle bir etkisi yoktur.
Tuz Tüketimini Azaltın
Günlük gereksinimden fazla alınan tuz, ödem oluşumunu hızlandırır. Az tuzlu yemekler tercih edip, yemeklere fazladan tuz atmamalısınız. Taze meyve ve sebzeye daha çok yer vererek hem ödem oluşumunu azaltıp hem de onların idrar söktürücü etkilerinden faydalanabilirsiniz.
İlaç Kullanımına Dikkat Edin
Ödemlerden kurtulmak için doktor kontrolünde idrar söktürücü ilaçlar kullanabilirsiniz. Gereksiz yere ya da fazla dozda kullanılan idrar söktürücüler vücutta su ve tuz kaybına dolayısıyla da sağlıksız sonuçlara yol açabilir.
