Bezelye, hastalıklar ile mücadele etmek için vücudunuza yardımcı olan ana vitamin kaynaklarındandır. Vitamin A ve C kaynağı olan bezelya aynı zamanda folik asit ve lif içerir. Lifler, bağırsakların sağlıklı olmasına yardımcı olurken ve sizin iyi hissetmenizi sağlarken, Vitamin C ise hastalıklar ile savaşır ve vitamin E gibi vücuttaki diğer antioksidanları yeniler. Bu nedenle bezelyeyi yemeklerinizin içinde mümkün olduğunca kullanmaya ve tüketmeye çalışın.
Kış aylarında soğuk havaların etkisiyle hasta olmamak için düzenli olarak tüketmeniz gereken besinler vardır. Metabolizmanızı güçlendirerek hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olan bu besinler aynı zamanda daha sağlıklı olmanızı sağlayacak.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacak besinler..
Hastalıklar ile mücadele denince akla ilk gelen besinlerdir. İki besin de antimikrobil özellikler ile doludur. Böylece vücut sisteminizdeki virüsler ile mücadele ederler. Özellikle soğan ve sarımsağı çiğ tüketmeniz daha fazla etkili olacaktır.
Bu lifli yeşil bitkiler, hastalıkları engellemeye aktif olarak yardımcı olan besin fito besinlerdir ve aynı zamanda bağışıklık sistemini destekleyen A ve C vitaminlerini içinde barındırır.
Karnabahar gibi brokolide de yüksek antioksidan ve glutatyon vardır. Bunlar hastalıktan kurtulmanızı hızlandırır.
Yumurta beyazı cildiniz için yararlı olurken sarısı ise sizi hastalıklardan korumaya yardımcı olur. Mineraller ile dolu alan yumurta sarısı, bağışıklık sistemi sağlığı için önemli olan çinko ve selenyum da içerir.
Yaban mersininin içinde bulunan pterostilbene bileşeni, hastalıklar ile savaşmaya yardımcı oluyor. Ayrıca antioksidan özellikli yaban mersini, yaşlanma belirtileri ile de savaşıyor.
Hastalanmaya başladığınızı hissediyorsanız karnabahar yemeye başlayın deriz. Karnabahar, iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olan iki önemli oyunculardan antioksidan ve glutatyonu barındırır. Zeytinyağı, lezzetli otlar ya da baharatlar ile pişirerek tüketebileceğiniz karnabahar bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirecek.
