Güzellik sadece yüzeyseldir. Bu yüzden cilt yüzeyimizin kusursuz görünmesi gerekir. Eğer cildiniz kuru, donuk ve pullanan bir yapıya sahipse ve bol miktarda nemlendirici kullanmaktan bunaldıysanız size önereceğimiz besinleri buzdolabınıza ekleyin deriz.
Cildinizin daha parlak ve bakımlı olmasını sağlayacak besinleri öğrenmek için tıklamaya devam edin!
İyi yağlar cildimize sağlıklı bir görünüm ve canlılık verirken kötü olanlar ise cansız ve ağır hissetmemize neden olur. Zeytinyağının %75’i cilt sağlığımız için önemli olan doymamış yağ asitlerinden oluşur. Bu nedenle sağlığınız için yemek yaparken kullandığınız diğer yağları, zeytinyağı ile değiştirmenizi tavsiye ederiz.
Meyveler ve sebzelerin yanı sıra yoğurt da içinde yoğun miktarda (%85) su bulundurur ve güzel bir probiyotik kaynağıdır. Probiyotik bakteriler ise daha güçlü ve daha sağlıklı bir cildimiz olmasına yardımcı olur.
%90 su içeren brokoli cildin nem dengesini korur ve aynı zamanda enerji de verir. Brokolide bol miktarda C ve E vitaminleri ve antioksidan özelliği vardır. Sülforafan içeren brokoli kansere karşı da korur.
Bol miktarda kateşin içeren turp, antioksidan özelliğinin yanı sıra %95 su içerir ve cildin nem dengesini korurken, insan sağlığı için çok önemli olan silisyum ve sülfürü de bol miktarda içinde bulundurur.
Vücudumuz için önemli olan yağları içermenin yanı sıra bakır içeren ceviz aynı zamanda ciltteki kolajen seviyesini de yükseltiyor. Günde birkaç adet ceviz yerseniz cilt yapınız iyileşir.
İnanması zor olsa bile çikolata kuru cilt yapısına sahip kişiler için yardımcı bir besindir. Günde iki kare yediğiniz en az %70 kakao içeren bir çikolata cildinizin sağlıklı ve canlı görünmesine yardımcı olacaktır.
Güzellik sadece yüzeyseldir. Bu yüzden cilt yüzeyinizin kusursuz görünmesi gerekir. Eğer cildiniz kuru, donuk ve pullanan bir yapıya sahipse ve bol miktarda nemlendirici kullanmaktan bunaldıysanız size önereceğimiz besinleri buzdolabınıza ekleyin deriz.
Cildinizin daha parlak ve bakımlı olmasını sağlayacak besinler..
