Afra Saraçoğlu, Merve Çağıran ve Aslı Bekiroğlu

Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Bilgi

Yoga, nefes egzersizleri ve germe hareketleriyle yapılan zihin-beden ve ruhu bütünleştirmeyi amaçlayan manevi bir yolculuktur.


 

 

1 | 5
 
Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Bilgi
Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Bilgi
Depresyonu Azaltır

Düzenli yoga yapmak serotonin seviyesini yükseltiyor ve depresyonu iyileştirir.

Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunar

Birçok diyetisyen “Daha fazla hareket, daha az yemek” der. Düzenli yoga, hareket etmenizi sağlar ve kalori yakmanıza yardımcı olur.

2 | 5
 
Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Bilgi
Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Bilgi
Odaklanmanızı Sağlar

Düzenli yoga, koordinasyonu ve hafızayı güçlendirir.

Öz Saygıyı Artırır

Düzenli olarak muayene ve iyileştirme amacıyla yapılan yoga,  farklı taraflarınıza ulaşmanızı sağlar. Size daha büyük bir şeyin parçası olma duygusunu hissettirir.


3 | 5
 
Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Bilgi
Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Bilgi
Uyku Kalitesini Artırır

Uyku problemlerinin temelinde depresyon, kronik ağrı ve stres vardır. Rutininize yoga eklemek daha iyi uykuya yardımcı olur.

Solunumu Kolaylaştırır

Yoga solunum ve akciğer fonksiyonlarını düzenleyecek birçok egzersize sahiptir.

4 | 5
 
Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Bilgi
Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Bilgi
Kalbi Korur

Yoga, yüksek tansiyon, kolesterol ve kalp krizi riskini azaltır.

İlişkilerinizi Güçlendirir

Tatmin olmuş, mutlu ve rahat bir zihin ilişkileri kuvvetlendirir.

5 | 5
 
Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Bilgi
Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Bilgi
Esnekliği Artırır

Geliştirilmiş esneklik, yoganın ilk ve en belirgin faydalarından biridir.

Farkındalık Yaratır

Yoga, sinir sistemini ve zihni sakinleştirerek öfkeyi azaltır.

Kaynak: Psychologies Türkiye

 



Abonelik
Afra Saraçoğlu, Merve Çağıran ve Aslı Bekiroğlu

12 Aylık InStyle Aboneliği Sadece 120 TL

InStyle'ın i-Pad versiyonuna yıllık
32,99 TL'ye abone olabilirsiniz

Afra Saraçoğlu, Merve Çağıran ve Aslı Bekiroğlu

Instyle Fortune Trendus
InStyle.com is part of the Group Medya. Style Network Copyright © Group Medya. InStyle is a registered trademark of Group Medya. All rights reserved.

Size daha iyi hizmet verebilmemiz için sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Giriş yaptığınız andan itibaren çerez kullanımını kabul etmiş sayılacaksınız.  Detaylı bilgi için tıklayın...
 X