Depresyonu Azaltır
Düzenli yoga yapmak serotonin seviyesini yükseltiyor ve depresyonu iyileştirir.
Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunar
Birçok diyetisyen “Daha fazla hareket, daha az yemek” der. Düzenli yoga, hareket etmenizi sağlar ve kalori yakmanıza yardımcı olur.
Odaklanmanızı Sağlar
Düzenli yoga, koordinasyonu ve hafızayı güçlendirir.
Öz Saygıyı Artırır
Düzenli olarak muayene ve iyileştirme amacıyla yapılan yoga, farklı taraflarınıza ulaşmanızı sağlar. Size daha büyük bir şeyin parçası olma duygusunu hissettirir.
Uyku Kalitesini Artırır
Uyku problemlerinin temelinde depresyon, kronik ağrı ve stres vardır. Rutininize yoga eklemek daha iyi uykuya yardımcı olur.
Solunumu Kolaylaştırır
Yoga solunum ve akciğer fonksiyonlarını düzenleyecek birçok egzersize sahiptir.
Kalbi Korur
Yoga, yüksek tansiyon, kolesterol ve kalp krizi riskini azaltır.
İlişkilerinizi Güçlendirir
Tatmin olmuş, mutlu ve rahat bir zihin ilişkileri kuvvetlendirir.
Esnekliği Artırır
Geliştirilmiş esneklik, yoganın ilk ve en belirgin faydalarından biridir.
Farkındalık Yaratır
Yoga, sinir sistemini ve zihni sakinleştirerek öfkeyi azaltır.
Kaynak: Psychologies Türkiye
