Yaş almayla birlikte ciltte kırışıklık ve ince çizgi gibi problemler ortaya çıkıyor. Tam da bu noktada hücre yenilemeyi destekleyen kolajen kullanımı karşımıza çıkıyor. Kolajen kullanımı hakkında bilmeniz gereken önemli detayları sizin için derledik.
( Kapak Karesi: @annehataway )
Kolajen nedir?
Kolajen dokulara esneklik sağlayan, eklem ve tendonları birbirine bağlayarak kemiklerin ve kasların bir arada durmalarına yardımcı olan bir protein. Vücutta saç, eklem, kemik ve dokularda yüksek oranda bulunan kolajene belki de en çok ihtiyaç duyduğumuz yer cildimiz. Yaşlanmayla beraber cildin ürettiği kolajen protein seviyesinin düşmesiyle ciltte kırışıklık, elastikiyet kaybı ve ince çizgi gibi sorunlarla ortaya çıkıyor. Bu noktada vücudun kaybettiği kolajeni geri kazanmasına destek olmak için takviye edici gıdalar kullanabilir, et, balık ve yeşil sebzelerin ağırlıklı olduğu bir beslenme düzeni uygulanabilir ve kolajen içerikli cilt bakım ürünleri kullanılabilir.
Kolajenin faydaları
Kolajenin cilt üzerindeki faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:
- Cildin sıkılaşmasını ve daha esnek bir yapı kazanmasını sağlar.
- Hücre yenilenmesini destekler, cildin daha parlak ve genç görünmesine yardımcı olur.
- Ciltteki kırışıklık ve ince çizgi görünümünü gidermeye yardımcı olur.
- Cildin nem tutma kapasitesini artırır.
- Kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur ve eklemlerin daha esnek bir yapı kazanmasını sağlar.
- Saç tellerinin daha gür, kalın ve sağlıklı olmasını sağlar.
Hangi besinlerde bulunur?
Kolajen içeren besinleri tüketerek vücudunuzdaki kolajen seviyesini artırabilirsiniz. Başlıca kolajen içeren besinler işe şu şekilde:
- Kemik suyu: Kolajenin en yoğun olduğu yiyeceklerden biri kemik suyu. Et yemeklerinin suları ve özellikle paça çorbası, kolajen bakımından en zengin besinlerin başında geliyor.
- Et, balık ve tavuk: Et, balık ve tavuk ürünleri de kolajen bakımından zengin besinler arasında yer alıyor.
- Kırmızı meyve/sebze: Çilek, elma, kırmızı biber gibi meyve ve sebzeler C vitamini bakımından zengin oldukları için vücudun kolajen seviyesini artıran besinler arasında yer alıyor.
- Soğan, sarımsak, avokado, portakal, greyfurt, salatalık ve havuç gibi yiyecekler de kolajen bakımından zengin sayılabilir.
Cilt bakımında nasıl kullanılmalı?
- 25 yaşından itibaren vücudun ürettiği kolajen miktarında azalmalar başlar. Dolayısıyla bu yaşlar itibariyle kolajen içeren cilt bakım ürünlerini bakım rutininize dahil edebilirsiniz. Elbette cilt yapınız ve yaşınız bu noktada önemli bir etken.
- Kolajen içeren cilt bakım ürünlerini hem gündüz hem de gece bakım rutininize ekleyebilirsiniz. Kolajen, hücre yenileme ve cildin elastikiyet kaybını engelleme özelliğine sahip güçlü bir protein olduğu için kolajen içeren bakım ürünlerini kullanırken beraberinde kullandığınız yaşlanma karşıtı ürünlerin içeriklerini de detaylı olarak incelemeli ve bakım rutininize uygun olduğundan emin olmalısınız.
- Her cildin hassasiyet bariyeri ve ürünlere verdiği tepkiler farklı olduğu için mutlaka kendi cilt tipinize uygun ürünleri, bir uzmandan yardım alarak kullanmaya özen göstermelisiniz.
– İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Cilt gözenekleri nasıl sıkılaşır?
