İçerikleri Kontrol Edin
Ilık duştan sonra cildinizin nemi içine hapsetmesi için kokusuz nemlendirici kullanın. Kullandığınız kremin içeriklerine dikkatli bakın. Gliserin, laktik asit, sorbitol, hiyalüronik asit, alfa hidroksi asitleri suyu tutar ve su kaybını önler. Shea yağı, badem yağı, jojoba yağı, vazelin ve mineral yağları da cilt için oldukça iyidir. Kokulu, antibakteriyel özellikli ve alkol içeren ürünlerden uzak durun.
Buhar Makinesi Kullanın
Buhar makineleri, havadaki su buharı dengesini korur ve cildin nemli kalmasına yardımcı olur. Bu nedenle evinizin bir köşesine özellikle yatak odanıza, satın alacağınız bir buhar makinesini yerleştirin.
Pratik Duş Alın
Duştan önce, kuru vücut fırçaları yardımıyla nazik hareketler ile cildinizdeki pullanmalardan kurtulun. 10 dakikadan daha uzun süre kalmayacak şekilde ılık su ile duş alın. Çünkü çok fazla su altında kalmanız cildinizin nemini kaybetmesine neden olur. Cildinizi nazikçe kuraladıktan sonra ise parfümsüz vücut losyonu kullanın.
Sabunlardan Kurtulun
Antibakteriyel ve alkol içeren sabunlardan, deterjanlardan kaçının. Bu ürünler cildinizin daha da kurumasına neden olur.
Giysilerinizi Değiştirin
Kuru cildinizi tahriş edecek yün kıyafetler yerine içinde rahat hissedeceğiniz pamuklu kıyafetler giymelisiniz.
Bu Gıdaları Ekleyin
Yağ asidi bakımından zengin besinler içeren omega-3, cildinizin tahriş olmuş bölgeleri için yararlıdır. Sardalya, hamsi, ringa balığı ve Alaska somonu, omega-3 açısından zengin besinlerdir. Eğer vegansanız salatanıza, hazırladığınız smoothieye, yulaf lapanıza veya yumurtanıza keten tohumu karıştırarak da omega-3 desteğini alabilirsiniz. Hindistan cevizi yağı da cilt sağlığı için oldukça yararlıdır.
Abur-Cuburu Limitleyin
Sadece şeker değil aynı zamanda fruktoz ve işlenmiş gıdalar da hem bel ölçümüz hem de cildimiz için oldukça zararlıdır. Tükettiğiniz abur cubur miktarını limitlemenizde fayda var.
