Banyo yapmak yalnızca temizlenmenizi değil aynı zamanda kaslarınızın gevşemesini, dolaşım ve bağışıklık sisteminizin iyileşmesini, uykunuzun düzenlenmesini de sağlar. O halde, banyo rutininizi daha rahatlatıcı hale getirmenin püf noktalarına birlikte bakalım.
( Kapak: @rosiehw )
Dinlendirici müzikler
Banyo sırasında arka planda sizi sakinleştirecek müziklerin çalması, rahatlamanızı ve stresten uzaklaşmanızı sağlar. Ruhunuzu dinlendirecek bir müzik listesiyle tam anlamıyla arınmaya hazır olun.
Loş bir ambiyans oluşturun
Banyo yaparken çok fazla ışık kullanmaktan kaçının. Sakinliğiniz en üst seviyeye çıkarmak için mumları kullanabilir ve tüm stresinizden uzaklaşabilirsiniz.
Sıcaklığı doğru ayarlayın
Vücudunuzun rahatlaması için ılık suyla duş alabilirsiniz. Suyun çok sıcak ya da soğuk olmaması vücudunuzun dinlenmesi açısından önemli.
Hoşunuza giden kokular kullanın
Rahatlatıcı bir banyo rutini için bir başka adımsa kokuların gücünden faydalanmak. Bunun için lavanta, okaliptüs ve vanilya gibi banyo yağlarından yararlanabilir ve kokulu mumları etrafınızda bulundurabilirsiniz.
Nefes egzersizleri yapabilirsiniz
Banyo sırasında nefes egzersizleri yaparak konsantrasyonunuzu artırabilir, solunum problemlerinizi azaltabilir ve adeta yeniden doğmuş gibi hissedebilirsiniz.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Buz banyosu sağlığa iyi geliyor mu?
