Sabah Antreman Yapmanın Faydaları
Sabah erken kalkmak her ne kadar zor olsa da, açık hava da bir sabah koşusunun pompaladığı enerjiyle bütün gün idare edebilirsiniz.
Uzmanlar sabah spor yapanların akşam yapanlardan daha düzenli bir egzersiz rutinine sahip olduğunu söylüyor. Spor konusunda zayıf iradeli olanlardansanız bu uzman görüşünü dikkate almalısınız.
Egzersizi bir zorunluluk olarak görenler için sabah yapılan spor bu yükten kurtulmanızı ve günün geri kalanında sporu kafanızdan atmanızı sağlar.
Akşam Antrenman Yapmanın Faydaları
Sabah saatlerinde işe yetişme telaşından yeterince vakit ayıramayabilir ve tüm performansınızı gösteremeyebilirsiniz. Akşam ise dilediğinizce vakit ayırabilir ve geç saatlerde boşalan spor salonunun tadını çıkarabilirsiniz.
Vücut sıcaklığınız akşam saatlerinde sabah olduğundan daha yüksektir, bu da vücudunuzun egzersiz için daha hazır olduğu anlamına gelir.
Yorucu ve stresli bir günden sonra sadece bir kaç şey rahatlamanıza yardımcı olabilir, spor da onlardan biri. Hem bedenen hem de mental olarak gün boyu uğraştığınız sorunlardan uzaklaşabilirsiniz.
