Sağlıklı, parlak ve güçlü saçlara sahip olmanın ilk adımı sağlıklı saç derisinden geçiyor. Dolayısıyla saçlarınızda bütünsel bir değişim ve gelişim istiyorsanız saçlarınızın ihtiyacı olan bakımı yaparken saç derisinin mikrobiyomunu da desteklemelisiniz.
Peki sağlıklı bir saç derisi için uygulamanız gereken adımlar neler? Birlikte bakalım…
( Kapak Karesi: @realbarbarapalvin )
Bir rutin oluşturun
Saçlarınız konusunda belirli bir rutin edinmeli ve bunun dışına çıkmamaya gayret etmelisiniz. Kullandığınız saç bakım ürünlerini belirli aralıklarla değiştirmeli ve yıkama sıklığınıza dikkat etmelisiniz. Saçlarınızı haftada üç ya da dört defa yıkayabilir ve bu rutine bağlı kalabilirsiniz.
Beslenmenize sağlıklı yağları ekleyin
Saç derinizin görünümü etkileyen faktörlerden biri de beslenme şekli. Bu konuda yapılan araştırmalar, sağlıklı yağları beslenme düzenine eklemenin saç derisine olumlu katkılar sağladığını gösteriyor. Dolayısıyla saç derinizin sağlıklı ve nemli olması için Omega-3, hindistan cevizi yağı ve zeytin yağı gibi faydalı yağları beslenmenize ekleyebilirsiniz.
Tarak seçimine dikkat!
Saçlarınızı sık sık değil yalnızca ihtiyacı olduğu kadar taramalı ve tarak seçiminize dikkat etmelisiniz. Bu noktada saç yapınıza uygun yani saçınızın kalınlığına, sıklığına ve uzunluğuna göre tarak seçmelisiniz.
Doğru ısı kullanımı
Isı saç derisini etkileyen önemli bir detay. Saçlarınızı kuruturken ya da şekillendirirken saç derisinin sağlığı için saç kurutma makinesini saç derinize yaklaştırmadan, 15 cm uzakta tutarak kullanmalısınız.
Mikrobiyom dengesini koruyun
Saç derisinde gözle görülmeyen trilyonlarca organizma yaşıyor. Saçlarınızın ve saç derinizin sağlıklı ve güzel görünmesi de bakteri ve mantarların faydalı bir ekosistemi olan bu mikrobiyomdan geçiyor. Saç derisi mikrobiyomu stres, hava kirliliği, beslenme ve güneşten gelen zararlı ışınlar nedeniyle zayıflayabiliyor. Saçlarınızı bu olumsuz etkenlere karşı korumalısınız. Çünkü sağlıklı, dengeli bir mikrobiyom olduğu takdirde saç derisi zaten kendini koruyor ve saçlar çok daha sağlıklı gelişiyor.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Kuru ve yıpranmış saçlar için bakım önerileri
