Tazeleyici bir egzersiz sonrası sağlıklı ve enerjik hissetmek harikadır, ancak bedeninize verdiğiniz özeni cildinize de göstermeyi unutmamalısınız. Terlemenin ve artan kan dolaşımının cildin üzerinde bazı olumlu etkileri olsa da, düzgün bir bakım yapmazsanız dezavantajlarla karşılaşabilirsiniz. Peki, spor sonrası cildinize nasıl bir bakım uygulamalısınız?
Spordan sonra fazla beklemeden cildinizi derinlemesine temizleyin
Egzersiz sırasında cildiniz ter, yağ ve kirle kaplanacaktır. Spor sonrası bu birikintilerin ciltte kalması, gözeneklere dolarak tıkanmalara ve hatta sivilce ve komedon oluşumuna yol açabilir. Cilt tipinize uygun bir temizleyici kullanarak bol suyla yüzünüzü arındırmalısınız.
Ilık su ile duş alın
Spor sonrası mevsime göre ve vücut sıcaklığınıza göre, buz gibi ya da sıcacık bir duş almak cazip gelebilir. Ancak en iyisi ılık su kullanmaktır. Ilık su, cildinizi rahatlatır ve nem dengesini korur.
Antibakteriyel ürünlere yönelin
Spor sırasında özellikle ortak kullanılan alanlarda ve aletlerde bakteriyle ve kirle temas etme olasılığınız oldukça yüksektir. Egzersiz süresince yanınızda dezenfektan ya da mendil taşıyarak kendi hijyen alanınızı sağlayabilirsiniz. Spor sonrasında da antibakteriyel özelliklere sahip ürünler kullanmalısınız, özellikle yüzünüze dokunurken ellerinizin iyi temizlendiğinden emin olun.
Spor sonrası cilt nemlendirmeyi unutmayın
Egzersiz sırasında terle dışarı attığınız su, cildinizde kuruluğa yol açabilir. Bu nedenle, kaybettiğiniz nemi cildinize geri kazandırmak için bol su tüketmeniz ve cildinizi nemlendirmeniz şart. Güzel bir nemlendirici veya cilt tipinize uygun bir serum uygulayabilirsiniz. Hyaluronik asit gibi nem tutucu içeriklerle cildinizin nem dengesini koruyabilirsiniz.
İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Kuru ciltler için bakım önerileri
Kapak: @katelynernst3
