TikTok’ta yepyeni bir sabah rutini akımı söz konusu: “Opening Shift”, yani açılış vardiyası. Sabahın ilk saatlerinde kahvesini hazırlayan, etrafı düzenleyen ve güne hızlıca adapte olan baristalar, kasiyerler, mağaza çalışanları… Hepsi bu trendin ilham kaynakları. Ama işin güzel yanı şu: Artık sadece bir kafe çalışanı olmanıza gerek yok, herkes bu rutini kendi hayatına adapte edebilir.
Sabahları daha organize, daha enerjik ve daha verimli olmak isteyen herkes için “Opening Shift” trendine yakından bakalım.
Sabahı yeniden başlatın
Alarm çaldı, gözler açıldı ama bir türlü yataktan çıkılamıyor… İşte tam bu noktada “Opening Shift” rutini devreye giriyor. Çalışanların sabahın ilk saatlerinde dükkanı açarken yaptığı şeyleri düşünün: Işıkları açıyorlar, makineleri çalıştırıyorlar, günü başlatıyorlar. Aynısını kendi hayatınıza da uygulayın. Uyandığınızda telefonu elinize almak yerine bir düğmeye basın—belki kahve makinesini çalıştırın, belki yatağınızı toplayın. Yani önce fiziksel olarak bir şeyleri harekete geçirin.
Ortamı düzenleyin, zihninizi de toparlayın
Bir mağaza açılırken ya da bir kafe servise hazırlanırken ilk yapılan şeylerden biri etrafı toplamak. Aynısını evinizde ya da odanızda da yapabilirsiniz. Hızlıca bir düzenleme, masanızı toplamak, hatta sadece yatağınızı düzeltmek bile zihninizi berraklaştırır. O gün kendinizi daha üretken hissetmenize yardımcı olur.
Kendi kahvenizin baristası olun
TikTok’ta bu trendin en sevilen kısımlarından biri kahve hazırlama sahneleri. Çünkü açılış vardiyası demek, sabahın ilk kahvesini en özenli şekilde hazırlamak demek. Bunu günlük rutininize dahil edin. Kahve sevmiyorsanız çay, smoothie ya da taze sıkılmış meyve suyu da olur. Önemli olan, sabahlarınıza bir ritüel eklemek. Çünkü güne şık bir başlangıç yapmak her şeyi değiştirir.
Sessizliği kırın, günü başlatın
Kafelerde açılış anlarını düşünün: Önce derin bir sessizlik, sonra kahve makinelerinin sesi, fonda hafif bir müzik… Siz de kendi gününüzü böyle başlatabilirsiniz. Sabah uyandığınızda bir çalma listesi açın, sevdiğiniz bir podcast’i dinleyin ya da hafif bir uğultu yaratacak bir fon sesi seçin. Günün başladığını hissetmek, mental olarak o ana uyum sağlamanıza yardımcı olur.
Masanızı hazırlayın, günü başlatın
Bir mağaza açılırken, vitrin düzenlenir. Bir ofis açılırken, bilgisayarlar çalıştırılır. Kendi gününüzü başlatırken de aynısını yapabilirsiniz. Çalışıyorsanız bilgisayarınızı açın, notlarınızı gözden geçirin, ajandanıza göz atın. Okula gidiyorsanız çantanızı düzenleyin, kahvaltınızı yapın. Amaç, günü daha bilinçli bir şekilde başlatmak.
TikTok’un yeni sabah rutini, güne başlama şeklinizi tamamen değiştirebilir. Uyandığınız andan itibaren bilinçli hareket ederek, bir açılış vardiyası çalışanı gibi sabahınızı şekillendirerek günün kontrolünü elinize alabilirsiniz.
İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Sabah rutininizi değiştirecek “5-5-5” kuralı nedir?
Kapak: @realbarbarapalvin
