Wellness rutini… Kendinizi iyi hissetmek için sabah uyandığınızda yüzünüze sürdüğünüz kremler, içtiğiniz limonlu sular, biraz yoga ve meditasyonla başlar, değil mi? Ama peki ya farkında olmadan size zarar veren küçük detaylar?
Wellness rutininize zarar veren 5 durum
Evet, o masum görünen alışkanlıklar aslında sizin wellness düşmanınız olabilir. Haydi, bu listeyi beraber inceleyelim ve neleri hayatınızdan yavaşça uzaklaştırmanız gerektiğini keşfedelim.
Mükemmellik arayışı
Meditasyonu kaçırınca kendinizi kötü hissetmek, bir gün spor yapmayınca sanki dünyanın sonu gelmiş gibi davranmak… Wellness yolculuğu bir maraton, sprint değil. Kendinize anlayış gösterin, siz bir robot değilsiniz ve her şeyi otomatik pilotta yapmanız beklenemez. Elbette ara sıra programınız aksayabilir ve rutininizi ihmal edebilirsiniz. Bunun için kendinizi suçlamaya yönelmek yerine, eksiklikleri nasıl tamamlayabileceğinize odaklanın. Çünkü asıl önemli olan şey uzun vadede gösterdiğiniz devamlılık.
Abartılı detokslar
Sürekli detoks çayları, kürler, aralıklı oruçlar… Bedeniniz laboratuvar değil! Kendinizi sürekli “temizleme” derdine düşmek yerine dengeli beslenmeye yönelin. Aksi halde bu durum size faydadan çok zarar sağlayabilir ve vücut sistemlerinizde problemler yaşayabilirsiniz. Bırakın bedeniniz işini yapsın.
Her şeyi takip etmenize gerek yok
Her yeni sosyal medya wellness trendini denemek zorunda değilsiniz. Herkes buzlu, soğuk duş mu alıyor? Sizi hasta ediyorsa yapmayın. Size ne iyi geliyorsa o sizin rutininiz olmalı.
Yetersiz uyku
En sevdiğiniz dizinin bir bölümünü daha izlemek veya son birkaç Reels’i daha arkadaşlarınıza göndermek cazip geliyor olabilir ama uyku, güzellik ve ruh sağlığınızın altın anahtarı. Alarmdan önce doğal bir şekilde uyanmanın keyfini keşfetmek için uykunuzu düzenleyin.
Sosyal medyada karşılaştırma oyunu
Sosyal medyada gördüğünüz, aşırı düzenli bir hayat yaşayan influencer’ların kamera arkasında nasıl olduklarını bilmiyorsunuz. O yüzden ihmallerinizde veya rutininizde gördüğünüz yetersizliklerde “Ama onların hayatı mükemmel derecede düzenli, benim neden böyle değil?” şeklinde kendinizi sorgulayarak motivasyonunuzu düşürmeyin. Unutmayın, sizin yolculuğunuz yalnızca size özel. Başkalarının rutinleri sizin mutluluk ölçütünüz olamaz.
İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Sabah rutininizi değiştirecek “5-5-5” kuralı nedir?
Kapak: Pexels
