Hepimiz kendimizi zaman zaman yalnız hissedebiliriz. Kalabalıklar içerisinde de olsak, anlaşılmadığımızı ve önemsenmediğimizi düşünebilir, olumsuz duygu ve düşüncelere kapılabiliriz. Bu durum aynı zamanda özel hayatımız için de geçerli. Örneğin, daha önce yaşadığımız ilişkilerin olumsuz sonuçlanması, daima yanlış insanların karşımıza çıkması ve yaşadığımız hayal kırıklıkları, bize kendimizi yalnız hissettirebilir.
Peki yalnızlık duygusuyla nasıl başa çıkılabilir? Birlikte bakalım…
( Kapak Karesi: @clairerose )
Kendinizi iyi tanıyın
Yalnızlıktan şikayet ediyor olabilirsiniz ancak burada öncelikle kendinizi iyi tanımalısınız. Örneğin, biten bir ilişki sonrası yalnızlık hissine kapılıyorsanız, ilişkisel hedeflerinizi, beklentilerinizi ve heyecanlarınızı gözden geçirmek için en iyi zamandasınız demektir. Bu noktada kendinize, “Ben gerçekten ne istiyorum?” sorusunu sormalı ve yanıtlarını yine kendiniz vermelisiniz.
Rutinlerinizi değiştirin
Günlük rutinlerinizi gözden geçirin. Belki de kendinizi yalnızlaştıran sizsinizdir. Bu durumu değiştirmek için sosyal hayatınıza hareket katacak aktivitelere katılın, sevdiğiniz arkadaşlarınızla keyifli planlar yapın ve yeni deneyimlerin peşinden gidin. Böylece yalnızlık duygusundan daha kolay çıkabilirsiniz.
Mevcut ilişkileriniz için çaba gösterin
Dostluk ve arkadaşlık ilişkilerinizi güçlendirmek için çabalayın. Güvenilir arkadaşlıklar ve dostluklar kurmanız, hayatınızı güzelleştirir ve kendinizi daha güçlü hissetmenizi sağlar. Ayrıca, hayatınıza girmesini istediğiniz kişiyle ilişkinizi güçlü tutmak için de gereken çabayı göstermelisiniz.
Yardım almaktan çekinmeyin
Yalnızlık duygusuyla tek başınıza başa çıkamıyor olabilirsiniz. Bu noktada bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin. Düzenli aralıklarla görüşeceğiniz bir terapist, hayatınıza daha huzurlu ve keyifli devam etmenizi sağlar.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> İlişkilerde sağlıklı sınırlar nasıl çizilir?
