Sabahları alarm sesleriyle dolu bir kaosun koşuşturması içinde güne başlamak yerine, hayatı daha sakin ve huzurlu bir yöne çevirmeyi hedefleyen “slow morning”, yani “yavaş sabah” trendi sosyal medyayı ele geçirmiş durumda.
Anın farkına varın
Trend, sabahın erken saatlerini aceleye teslim etmeden, sakin ve bilinçli bir şekilde geçirme sanatını temsil ediyor. Uyandığınız gibi ilk yaptığınız şeyin alarmı kapatmak ve saate bakıp o günkü görevlerinizin listesine gömülmek yerine, yatağınızda birkaç dakika daha kalıp derin bir nefes almak olmalı. Telefonunuzu ve bildirimlerinizi kontrol etme güdüsüne kulak vermek yerine, kendinize zaman ayırıp bir bardak su içmeye ya da pencereyi açarak dışarıdaki havayı içinize çekmeye öncelik vermelisiniz. “Yavaş sabah” trendi, aynı zamanda kendine bir iyilik yapma yöntemi.
“Yavaş sabah” trendinde telaşa gerek yok
Sabahı yavaşlatarak bedenin doğal ritmine uyum sağlamayı ve zihni günün geri kalanına hazırlamayı hedefleyen trend ile sabah rutininize entegre edeceğiniz birkaç basit ama etkili alışkanlık edinebilirsiniz. Bu sayede hem enerjinizi artırabilir hem de içsel huzuru yakalayabilirsiniz.
Yoga ve meditasyon gibi kısa bir pratik ile günü daha dengeli karşılamak da trendin öne çıkan parçaları arasında. Hayatın bir yarış olmadığını, her zaman kazanmak için hızlı olmamız gerekmediğini hatırlatan trend, günün telaşı yerine huzurlu bir yavaşlıkta anlam bulmamızı sağlamak istiyor.
Kapak: @laraaceliaa
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Sağlıklı bir uyku rutini nasıl oluşturabilirsiniz?
