Yaz aylarında eğlenerek spor yapmaya ne dersiniz? Yazın birbirinden keyifli egzersizlerle hem vücudunuzu çalıştırabilir hem de kalite zaman geçirebilirsiniz. En keyifli yaz sporları için yazımızı okumaya devam edin…
( Kapak: @taylor_hill )
Yüzme
Konu yaz egzersizleri olduğunda yüzme ile başlamamak olmaz. Egzersiz yaparken serin kalmanın en harika yolu elbette yüzmek. Önce ısınma egzersizleri yapın ve ardından kendinizi serin sulara bırakın. Bununla birlikte farklı yüzme stilleri de deneyebilirsiniz.
Trekking
Isınan havalarla birlikte hem bedeninizi hem de zihninizi iyileştirecek bir doğa yürüyüşüne ne dersiniz? Yakın arkadaş grubunuzla bu yaz mutlaka deneyimlemeniz gereken bu egzersizle kondisyonunuzu artırabilir ve kendinizi çok daha iyi hissedebilirsiniz.
Bisiklet
En keyifli ve etkili yaz egzersizlerinden bir diğeri ise ‘bisiklet sürmek.’ Vücudunuzu çalıştırmak ve dengede tutmak için haftanın en az 3 günü bisiklet sürebilir, kendinizi daha enerjik ve mutlu hissedebilirsiniz.
Tekne sporları
Tıpkı yüzme gibi tekne sporları da yazı ekstra keyifli kılan etkinlikler arasında yer alıyor. Özellikle wake boarding ve su kayağı gibi tekne sporları, çok fazla koordinasyon gerektirse de eğer böyle bir merakınız varsa öğrenmeyi deneyebilirsiniz. Eğer bu sporları zaten yapıyorsanız rutininize yazın bu sporları ekleyebilirsiniz.
Açık hava yogası
Yazın yapılabilecek en keyifli egzersizlerden biri de yoga rutininizi açık havaya taşımak. Derin nefes alırken, keyifli yaz havasının tadını çıkarabilir ve dinginleşebilirsiniz.
Denge tahtası
Hareket ederken keyifli zaman geçirmenin en eğlenceli bir başka yolu ise ‘denge tahtası.’ Denge tahtası üzerinde hareket ederken hem dengenizi iyileştirebilir hem de tüm kaslarınızı harekete geçirebilirsiniz.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Tatilde fit kalmanızı sağlayacak ipuçları
